基礎体温

以前にもやでお話しましたが、私は高校生のとき、無月経に悩んでいたことがありました。その時期からつけ始めたのが基礎体温表。（最初はレディースクリニックでいただいたものを使っていましたが、今はExcelを使って記録しています。基礎体温表用のフリーソフトもいろいろあります。）

そして使い始めたのがこの婦人体温計。


基礎体温を210日分記憶することができて、しかもそれがグラフでも表示されます。生理開始日などのメモを加えることができ、周期も表示されます。
おかげさまで今では正常に戻りましたが、基礎体温は今でもつけ続けています。このおかげで、自分の体の状態を把握しやすくなりました。また、やせやすい時期・やせにくい時期もわかりますからね。
女性の体と基礎体温の変化は深く関係しているので、婦人科系に特に問題のない方でも記録しておくことはおすすめです☆

基礎体温表　フリーソフト

操作性抜群!基礎体温表作成マクロ 1.02
エクセル基礎体温表(折れ線グラフ)
PC_KisoTaion

アレルギー検査

以前から何度かここではお話していますが、私はいくつか食べ物アレルギーがあります。
くるみやバラ科の果物。これらは花粉症と関係があり、口腔アレルギー症候群（oral allergy syndrome）といいます。初めの頃は唇がはれたりする程度だったのですが、最近では呼吸困難に陥ってしまうので、ただごとではすまないのです・・・。

わかっているものはいいのですが、最近は何だかアレルギー反応を示すものが増えてきているような気が・・・。

そこで、この帰国中に、アレルギー検査を受けてきました。非特異的IgEというものです。アレルギー反応が明らかに出るものから、お医者さんが検査をするアレルゲンを決めていきます。（検査する数によって値段も変わってきます。）私は心配なのでとりあえずたくさん調べてきました。採血をして１週間ほどで結果が出るのですが・・・

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一生モノのこと

この夏、ついに完了しました！それは･･･

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日本古来の味、精進料理

先日、精進レストランでランチをしてきました。


そこで初めて食べた長岡式酵素玄米。黒米を入れてご飯を炊いた時のような色をしているんです。もち米のような粘りがあって、柔らかいです。

そして大豆たんぱくのから揚げ。うわさどおり、本当にお肉みたいなんですね。味も食感も。材料は、イギリスでも良く使っているTVP（Textured Vegetable Protein)と同じか、似たようなものだと思います。この味は、ぜひ目指してみたいと思いました。

どれをとっても、体が洗われるようなおいしくて優しいお料理でした♪

学年末の体調不良

去年も、このころは体調不良に悩んでいました。
健康オタクの私は病気になることはほとんどなく、薬を飲むことや病院にいくことはほとんどないのですが、この学年末というのはなかなか大変です。

去年はテスト、そして今年はエッセイのためにいすに座って同じ姿勢を続け、パソコンの前にいる時間がいつもにも増して長くなってしまいます。もともと肩こりもちでこりやすいので、これはとっても悪い状態。体中（特に背中と首）がこわばっていて、体のいろいろな部分が悲鳴を上げています。そしてもちろん過剰なストレスも影響しているはずです。

今一番辛いのは胃の痛み。そして多少の頭痛と目の疲れ。こわばりきってしまった体は、マッサージやストレッチをしてほぐそうにも、びくともしないくらいガチガチなんです。

日本から持参してある薬を一番消費するのがたぶんこの時期ですね。シップやかいろにもお世話になっています。

でも、たぶん今私に一番必要なのは体を心から温めてほぐすこと。日本から持ってきたソフト電気あんかはやわらかいのでどんな部位にも使いやすくて重宝しています。（今もこれを書きながら、背中にはソフト電気あんかをあてています♪）

あとほんの少しの辛抱。頑張って乗り越えたいと思います。